Tonys magiska liv

Tidigare träningsschema

Måndag, efter middag: Styrketräning armar, bröst, mage.
Tisdag, innan middag: Konditionsträning 20 min.
Onsdag, innan middag: Konditionsträning 20 min.
Torsdag, efter middag: Styrketräning ben, rumpa, rygg.
Fredag, innan middag: Konditionsträning 20 min. (Ibland vilodag, beror på hur benen känns).
Lördag, innan middag: Konditionsträning 20 min.
Söndag, innan middag: Konditionsträning 20 min.

Från och med i morgon

Måndag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Måndag, efter middag: Styrketräning armar och bröst.
Tisdag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Onsdag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Onsdag, efter middag: Styrketräning mage och rygg.
Torsdag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Fredag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.
Fredag, efter middag: Styrketräning ben och rumpa.
Lördag, innan frukost: Konditionstrnäning 20 min (ibland vilodag, beroende på hur benen känns).
Söndag, innan frukost: Konditionsträning 20 min.

Nya fördelar

• Jag kan konditionsträna varje dag! Man ska ej blanda kondition och styrka i samma pass.
• Jag kan dela upp muskelträningen i tre grupper istället för två, vilket gör att varje muskel får mer träning.
• Jag behöver bara duscha en gång om dagen, på morgonen. Jag blir sällan särskilt svettig av styrketräning.
• Jag kan ta det lugnt när jag kommer hem efter jobbet 4 dagar i veckan.
• Konditionsträning innan frukost är optimalt för att bränna fett.

Allt jag behöver offra är 30 min på morgonen. Jag tror inte jag behöver 7,5 timmar ändå.

Idagsläget tränar jag alltså ca 160 minuteri veckan (inkl vilodag). Härdanefter kommer jag träna circa 200 minuter i veckan. Inget jättekliv, men ändå ett snäpp bättre.

Jag är inspirerad!!!