Tonys magiska liv

Min kompis frågade vad jag hade för vilopuls härom veckan. Jag kollade efter, men insåg att jag inte visste om det var bra eller dåligt. Idag ramlade jag över Wikipedias artikel om vilopuls, och lärde mig lite mer.

Vilopulsen är alltså den puls man har när man just vaknat eller vilat en längre tid. En normal vilopuls ligger på 60 slag i minuten, eller ett slag i sekunden ungefär. Jag har mätt vid ett flertal tillfällen under arbetstid när jag suttit i minst en minut, och jag får circa 65. Men tydligen ligger genomsnittet på 72…

Men vältränade människor ligger kring 50, och elitidrottare kan komma ner till 35 någonstans, vilket jag finner jävligt imponerande! Det vill jag uppnå! Om inte 35 så i alla fall under 50 vore ett roligt mål.  Troligtvis inget man gör över natt heller.

Jag tror att stress ökar vilopulsen ganska drastiskt. Inte bara aktiv stress som påverkar pulsen just då, utan även bakomliggande stress som påverkar vilopulsen. Så jag ska försöka stressa ner igen, jag blir sämre och sämre på det med åren märker jag! Sedan fortsätta öka konditionsträningen och gå ner i vikt.

Jag ska också ta pulsen när jag verkligen varit i vila under en längre tid, och inte är i en stressig arbetsmiljö. Kanske experimentera lite med meditation och se hur lågt jag kan komma. Jag kanske borde köpa en pulsmätare?