Köpt proteinpulver!
Skrivet av Tony om Fysisk träning, Kost den 2008-12-03 (19:06)
Jag har funderat lite kring balansen mellan fett, protein och kolhydrater lite, och ju vetat om att jag fått i mig för lite protein. Idag får jag i mig ca 90 gram om dagen, och jag bör kanske snarare äta 150 gram eller mer med tanke på kroppshydda och styrketräning.
Därför började jag lite kika på olika proteinpulver på Fitnetssbutiken, hittade speciella för viktminskning faktiskt. Men efter lite surfande insåg jag att detta var bullshit, då det fanns proteinpulver med mer protein i förhållande till kalorierna än så.
Bantningsersättningen hade 49 gram protein för 372 kcal. Den jag valde ses på bilden, och består uteslutande av vegetabiliskt protein (soja) och ger 87 gram protein för 361 kcal. Det låter nästan för bra för att vara sant! För 361 kcal mer om dagen kan jag alltså fördubbla mitt proteinintag! I like!
Aja, poängen är i alla fall att jag vill ha mer muskler, så att jag kan bränna mer fett! Samtidigt som jag slipper oroa mig, som den vegetarian jag är. Jag har ju dessutom råd att äta 360 kcal extra om dagen utan större problem. Jag landar då på ca 2100 kcal.
Jag ser fram mot att prova på det! Jag hade inte tänkt att ändra på saker samtidigt som jag försökte bli klok på vad man gick ner i vikt på och ej, utan ändra på bara en sak varje månad. Lite som en vetenskaplig studie, men det här känns så rätt just nu 