Analys av kroppsform 2009-02-04
Skrivet av Tony om Viktlogg den 2009-02-04 (22:51)
Alltså, det har väl gått sådär sedan årsskiftet. Jag har haft lite svackor, det har blivit mer alkohol och träffarna med Jenny har gjort att man äter lite godare på helgerna när man ses.
Men jag är nöjd med att ha gått ner 3,2 kg under januari månad, och förlorat 2 cm i midja, bröst och midja. Det är där jag brukar hamna om jag inte har varit jätteduktig. Det går väl ”lagom fort” egentligen, men jag ser gärna att det går fortare framöver.
Mitt mål var att väga tvåsiffrigt till min födelsedag i början av Mars, men det tror jag inte på själv längre. Men jag får se fram mot att väga typ 98 kg till April istället. Jag vill nå min idealvikt på 75-80 kg till hösten, och då även ha byggt mer muskler.
Planen är väl att minska på alkoholen igen, vilket jag redan har gjort. Jag måste också börja ta med mig käk till jobbet mer flitigt, vilket jag också har börjat med. Jag äter lite fel på helgerna när jag träffar Jenny som sagt, och träningen brukar utebli också, men jag tänker offra det. Det är värt det helt enkelt. Vill ha så mysigt som möjligt ihop, det betyder inte att man måste frossa.
Leverne
| Denna månad | Förra månaden | Skillnad | |
|---|---|---|---|
| Alkohol: | 4 ggr | 6-8 ggr | -2-4 ggr |
| Godis/Tilltugg: | ~6 ggr | ~10 ggr | -~4 ggr |
| Cigaretter: | 0 st (tror jag?) | 50 st | -50 st |
| Kaffe: | 0 ggr | 10 ggr | -10 ggr |
| Grönt té: | ~100 ggr | ~100 ggr | Samma |
| Energiintag/Dag: | ~2300 kcal | ~2700 kcal | -400 kcal |
| Styrketränat: | 12 ggr | 12 ggr | Samma |
| Konditionstränat: | 24 ggr / 480 min | 24 ggr / 480 min | Samma |