Tonys magiska liv

Oj, jag har haft en svacka igen! Det känns som att jag inte haft det struligt till och från sedan december. Jag snackar alltså om viktnedgången… vilket i och för sig har fungerat, men det har gått väldigt långsamt. Jag känner mig jävligt värdelös i mina egna ögon när jag missköter mig.

Jag har analyserat, tänkt och funderat, och har nu kommit fram till ett och annat. Det finns tre stora skäl till att det är så svårt för mig att lyckas.

Problematik

1. Alkohol har det blivit för mycket av… det är enormt svårt för mig att hålla dieten när jag varit full.
2. Min flickvän – faktiskt! Det är helt jävla underbart att träffa henne, men varje gång vi ses blir det lite av en fest och vi äter allt möjligt roligt. Mycket glass, feta middagar och lyx.
3. Jag experimenterar jämt med olika variationer och dieter. Nu sist var det ju att äta nästan uteslutande råkost, vilket känns underbart att göra. Men jag kan inte hantera det i längden. Främst tror jag det beror på att det skiljer sig så mycket från vanlig kost, att när helgen kommer och jag äter vanlig mat med Jenny, eller festar, så går det åt helvete efteråt igen.

Åtgärdsplan

1. Jag får enbart dricka alkohol vid speciella tillfällen. Absolut inte för att det är gött, i all ensamhet. Och inte heller när jag har ett par vänner över och tycker det vore soft med ett par öl. Jag inbillar mig så lätt att jag ”måste” dricka ganska ofta för att det händer så mycket socialt, men egentligen tror jag bara det händer en gång i månaden eller så.
2. Jag vill inte äta min vanliga tråk-diet-mat när jag och Jenny ses, det känns bara inte bra. Det jag kan göra är att äta mindre och sluta vara inställd på att jag kan äta vad jag vill bara för att ”det är fest”. Jag tror faktiskt att jag är lite drivande vad det gäller inköp av dessa varor och idéerna om att äta den Tyvärr är hon inte ett dugg överviktig, annars kunde vi ju hjälpa varann.
3. Jag får gå tillbaka till kaloriräkningen och till det som verkligen fungerar. Jag måste se det långvarigt, och inte lockas in i periodarbeteendet som jag gör så lätt. Ni vet, när jag druckit på fredagen så kan jag lika gärna äta skit på lördagen, och när jag ätit skit på lördagen så är det ju bara en dag kvar på helgen, så kan jag lika gärna göra det då med. Så är det måndag, så behöver jag ”vänja” mig igen och äter halvdåligt. Med det beteendet lever jag bara sunt tis-fre När jag inte räknar kalorier så tappar jag helt kollen på om jag levt sunt eller inte, och kan få för mig att jag levt dåligt. Då tappar jag motivationen direkt, så jag måste även börja logga allt jag äter igen.
4. Jag har trott att jag inte kunnat träningscykla när jag har folk som sover över hos mig. Det har varit alltifrån vänner, familj och främst nu då flickvännen. Det enda rummet som går att stänga dörren till är sovrummet, där den också står. Men om de sover så stör jag dem och det känns på nåt vis obekvämt att träna med folk tätt inpå. Det är privat för mig. Men jag kom på ett till utrymme härom dagen: Grovköket! (anslutning till toan). Där kan jag faktiskt ställa cykeln när jag har övernattningsbesök. Kan träna i samband med duschen, perfekt!