Midjemåttet under dagen
Skrivet av Tony om Fysisk träning, Viktminskning den 2010-07-08 (20:07)
Oj! Visste ni att det kan skilja 3 cm i midjemått från det att man är nyvaken till efter middagen? Jag hade ingen aning… 92 cm i morse och 95 cm nu. Jäkla skillnad ändå… samlar man vatten under dagen, eller vad är det som gör det? Vet du?
Så, mät er innan frukost hörni om ni inte vill bli förtvivlade ^_^
Det finns en glutenfri på Systembolaget som ligger på 4,1%, och sen är några julöl glutenfria också. Men that’s it
Du har så rätt, jag får kompensera en del med vin men jag är ändå tacksam över att fortfarande kunna dricka några ölsorter, annars hade det varit förödande 
Caroline: heheh okej, men 4,1 % kan man nästan bli full på! Jag gillar Carlsberg Hoff, och den ligger väl nån promille högre bara.
Svar: Tid är ett mycket bra tips Tony. Tack! Såhär i viktminskningsdagar kan ju tid vara något mycket stressande. Jag har dock förlikat mig med tanken att min viktminskning ska ta tid. En omfattande viktminskning ska ju bestå för resten av livet.
Det som läkaren sa när jag var på ”efterkontroll” på ätstörningskliniken är att forskning visar positiva viktminskingsresultat vid daglig vägning. Detta eftersom man får en bra kontroll och kan relatera en uppgång eller nedgång direkt. Jag kan hålla med om att det känns lite maxat, men för mig fungerar det bra. Jag brukar väga mig morgon och kväll. Kvällsvikten brukar alltid nästan ett kilo mer än morgonvikten, men det är jag åandrasidan medveten om. Inget att hetsa upp sig för. Morgonvikten är den jag går efter och jag ser tydligt under ett par dagar om jag har slarvat eller inte. Det blir som ett omedelbart kvitto och då är det lättare för mig att bryta ett felaktigt mönster.
Att väga sig dagligen kräver en sund inställning till viktnedgång. Det är lätt att man hestsar upp sig eller blir besatt. Om så är fallet ska man nog se sig om efter ett annat redskap. Förut har det INTE rekomenderats att man ska väga sig dagligen. Just för att släppa besattheten. Lagom är bäst och jag tycker att alla sätt är bra utom de dåliga. Nu har jag gått ner cirka 12 kg sedan jag satte igång i december. 10 kg kvar sedan är jag framme i mål.
Apan: Okej! Ja fungerar daglig vägning för dig så kör på det!
Det finns ju vetenskapliga rön om ALLT, som är direkt paradoxala många gånger. För många fungerar nog veckovägning bättre skulle jag tro. Just för att vikten kan pendla så mycket åt båda håll från dag till dag. Särskilt om man inte äter samma mängd varje dag.
Bra kämpat som sagt!