Tonys magiska liv

Ja, så har man ju förstås börjat träna då också, nu när man ska gå ner i vikt och bli vacker och allmäktig på alla sätt och vis. Jag kör ett sätt jag inte provat på förut, och tränar bara en och samma muskelgrupp en gång i veckan. Så på måndagar tränar jag överkropp, på torsdagar blir det underkropp och rygg. Resten av dagarna konditionstränar jag på träningscykeln min.

Jag fick fruktansvärd träningsvärk i armar och mage sedan i måndags, och det har fortfarande inte riktigt gått över. Och nu börjar lårmusklerna kännas förjävligt. Så mycket att jag inte tror det är en bra idé att träningscykla. Vilket känns enbart synd faktiskt… annars skulle jag ju hem och konditionsträna snart. Och köra även i morgon. På söndag kommer jag vara bakfull och låter bli träningen, och på Måndag är det ju muskelträning igen. Så jag antar att jag får vänta med konditionsträning till på Tisdag

Ska se om jag inte kan hitta nåt trevligt promenadspår eller så dock, så att jag i alla fall håller mig rörlig. De tidigare gångerna jag styrketränat i mitt liv så har jag kört varannan dag, alla muskler, och konditionsträning i samband med detta. Detta är helt fel har jag fått lära mig. Aldrig kondition och styrka på samma pass. Och förmodligen har jag tränat sönder mina muskler snarare än att ha byggt upp dem. Om jag har förstått det hela rätt så hinner musklerna inte börja gå tillbaka under en veckas tid, utan blir helt enkelt väldigt utvilade.

En sak som är tänkvärd är som de säger – man bygger inte muskler när man lyfter skrot, utan bryter ner dem. Bygger muskler gör man när man sover. Och det känns verkligen efter ett muskelpass, att jag känner mig helt förstörd, trött och sliten. Medan efter ett konditionspass känner jag mig pigg, stark och alert (och jävligt lycklig).

Men men. Det här med att jag får låta bli konditionsträning några dagar är inte hela världen. Det är nybörjarsyndrom. Nästa gång jag tränar musklerna får jag bara träningsvärk i 2 dagar, och gången efter det bara i en (om jag känner min kropp ordentligt). Det gör liksom inte så mycket att jag har träningsvärk i benen när jag cyklar, men i nuläget är det nästan för jobbigt för benen. Jag vill ju då träna kondition, inte benmuskler när jag sitter på cykeln.

Jag får se framöver om jag ändrar på min modell. I nuläget tycker jag den är skitbra, jag ska bara förlänga passen. Jag lägger ner redan efter 10-15 minuter på cykeln för att jag är så otränad. Jag ska komma upp i 20-30 i alla fall, som jag höll på förr. Om 2-3 veckor är jag nog där.