Tonys magiska liv

Ja, jag tror jag har ökat mängden kalorier sedan start, i samma takt som jag ökat träningen. Jag äter mer än jag behöver helt enkelt. Men som vanligt när jag gör något, så gör jag det ordentligt.

Grejen är att det är för jävla tråkigt att räkna kalorier varje dag, och jag vill inte bara räkna kalorier i så fall, utan även fett, protein och kolhydrater. Jag har aldrig hittat ett enkelt program/webbsida nog som gör sådant, så jag satte igång idag med att programmera en egen variant i PHP/MySQL.

Den ska bli enkel. En sida för att lägga till matvaror och dess näringsinnehåll, och en huvudsida där jag anger vad av detta jag ätit varje dag. I stället för att lägga in ”2 dl mjölk. 2 dl müsli. 2 dl juice” osv, så gör jag nog hela måltider och lägger in, sådant jag äter ofta. För som sagt, jag orkar inte sitta och pilla för mycket med det här.

Jag har lagt två timmar på det hittils. Jag kan logga in, lägga in matvaror, ändra matvaror, radera matvaror. Jag behöver 3-4 timmar till minst, för att få allt att se OK ut och fungera. Jag visar väl upp hur systemet ser ut sen när jag är klar.

Dr. Dean Ornish är en professor som i det här talet berättar om billiga, lågteknologiska sätt att höja hälsan hos människor. Det handlar mestadels om kost i det här inslaget. Jag tyckte det var bland det vettigaste jag hört på länge. Inte för att allt var nytt och revolutionerande, utan för att han sammanfattade det så enkelt och snyggt.

Jag skrev för ett tag sedan att jag inte hade så bråttom att gå ner i vikt, utan skulle kolla vid månadsskiftet om jag behövde dra ner ytterligare på kosten eller inte. Fail på mig, jag kände mig manad att väga mig i morse, och jag hade bara gått ner 1,4 Kg på typ tre veckor.

Det är inte alls OK. Det dubbla hade varit OK. Jag får börja med att sluta med den mörka chokladen till téet och avocadon på kvällarna, samt äta lite mindre portioner. Man vill ju inte dra ner för mycket heller, då riskerar mina muskler att bli mindre.

Jag vet ju faktiskt inte hur mycket av viktnedgången som är fettvikt och ej. Kan ju tänkas att jag fått mer muskler också. Det ser vi tydligare nästa söndag, när jag mäter mig. Hur som helst får det bli lite skärpning. Jag hade ju tänkt hålla ett snitt på 4 kg i månaden.

För ett par veckor sedan skrev jag att jag hade köpt alkaliska droppar. Det är alltså en väldigt basisk vätska man häller i dricksvattnet, i téet eller kaffet, för att göra den mer alkalisk, vilket då ska vara bättre för hälsan.

Jag skrev en del om alkalisk kost för inte så länge sedan, där ni kan få lite bakgrund till varför jag beslöt mig för att testa detta. I paketet ingick pH-testare, som testar hur försurad man är. Något som jag inte kunde hitta på våra apotek. De kan mäta pH-värdet i saliv eller urin.

Jag provade tidigare idag och fick ett pH-värde på ca 7, vilket är neutralt. Vad betyder detta? Förmodligen att jag lever hyfsat hälsosamt, men att jag skulle uppleva hälsofrämjande effekter om jag åt ytterligare alkalisk föda (mest gröna grönsaker). Egentligen ska man mäta vid ett flertal tillfällen efter måltider, och mäta både saliv och urin, för att vara säkrare dock.

Så jag får se, jag har alkaliska droppar nu att dricka i minst en månad, får se om det gör någon skillnad.  Såhär i efterhand är jag inte fullt lika peppad och tycker att det var lite av ett impulsköp, särskilt då det blev dyrare än jag väntade mig. Hämtade ut paketet idag och fick en oväntad frakt- och tullkostnad, så allt som allt gick kalaset på 675 kronor.

Alkaliska droppar som jag beställde

I förra inlägget skrev jag att jag inte ångrade bröllopsfyllan, och det gör jag väl fortfarande inte – jag hade verkligen urkul! Men avsmak har jag fått. När jag skrev tidigare så var jag nog fortfarande full. Jag gick efter det och lade mig och somnade till 15-tiden på dagen.

En dag präglad av slapphet och diarréer, och en kväll och natt där psyket inte var helt friskt. Man mår helt enkelt så jävla mycket sämre efter alkohol – något jag inte insett förut eftersom jag inte levt sunt nog för att märka av kontrasterna fullt ut.

Det positiva var väl att jag inte var hungrig på hela dagen i princip, men jag åt framåt kvällen mest för att jag borde. Sen åt jag faktiskt glass, vilket jag egentligen inte var sugen på, men som skulle agera nån patetisk tröst. Glassen var äcklig. Sötman kändes kemisk och sliskig. Men jag åt upp den ändå. Inte mycket – men jag blir besviken på mig själv.

Hela dagen idag har jag ägnat åt att försöka reparera mitt snedsteg. Jag har handlat, städat, fixat med blommorna, styrketränat av bara fan, diskat upp (ordentlig disk) osv osv. Nu är allt tillbaka som det ska vara, magen känns OK, psyket känns OK (Jag är lycklig faktiskt! )

Betalat räkningar har jag förresten gjort också. Jag har asmycket pengar den här månaden! Fick lite extra i lön (vi får mer pengar när vi tar ut semester än annars), kompisar va skyldig mig 1200 spänn, och jag hade ovanligt få räkningar. Snållivet verkar ge resultat

Nävars, anyways, alkohol… jag ska väl inte bli nykterist, men jag får nog allt hålla det till max en gång i månaden framöver också. Trist att alkohol ska vara nåt socialt, jättekul tvång. Ja, det känns så – ett tvång som är urkul