Tonys magiska liv

Jag nämnde för ett par inlägg sedan, så påbörjade jag programmeringen av ett webbprogram där jag kunde logga hur mycket jag åt, hur många kalorier jag klämt i mig, men även protein, fett och kolhydrater. Jag har helt enkelt inte hittat ett bra program som är enkelt och bra nog för mina behov. Heh, jag sa att jag behövde lägga 3-4 timmar på det i förra inlägget. Det har snarare tagit 13-14 timmar Ändå baserade jag det på en annan logg jag gjort sen innan.

Men nu är det klart! Eller, klart och klart, det är funktionabelt! Finns så klart saker att förbättra med tiden… Anledningen till att jag vill börja logga vad jag äter är för att jag tycker jag går ner för långsamt i vikt, och jag förstår inte varför. Kan jag varje månad få svart på vitt hur mycket jag ätit så kan jag beräkna hur mycket jag borde ha gått ner i vikt. Detta blir förstås en del av den månatliga rapporteringen av mitt leverne.

Det är också ett sätt för att räkna ut min förbränning. Har jag ätit i genomsnitt 2000 kcal om dagen i en månads tid, och har gått ner 4 kg, så betyder det att jag förbränner 3000 kcal om dagen. Varför? 1000 kcal förbränning om dagen ger 30 000 brända kalorier på en månad. Och det går 7000 kcal på ett kilo kroppsfett. 30 000 / 7 000 = 4,28 kg.

Funktioner i matloggen

Nedan ser ni hur det ser ut när man loggat in. Du kan se vad du ätit veckovis, månadsvis, årsvis eller för evigt. Vi kan också bläddra oss fram i veckorna med pilarna i mitten, eller snabbt ta oss till aktuell vecka genom att klicka på NU. Man kan också sortera på matvara, och se när jag har ätit vad.

Det finns även en del som heter statistik, där man inte längre ser vad jag har ätit dag för dag, utan ser en sammanställning över hur mycket man ätit av vad under en period. För att exempelvis se hur många kalorier man ätit om dagen en viss månad, och vad som har varit den största boven i dramat. Eller varför inte analysera vad man kan äta mer för att öka proteinintaget – något som är praktiskt för en tränandes vego som jag

Man lägger in egna matvaror i databasen, vilket är ganska smärtfritt då man bara lägger in värdena per 100 gram och även anger hur många gram som ingår i en portion. Vissa matvaror har ju sjukt höga värden, men en portion blir inte så farligt. Rent fett exempelvis.

Ja, så måste man ju förstås kunna lägga in måltider. Här väljer man helt enkelt vad man äter, när man ätit det, och hur mycket av det man ät. Man kan lägga till måltider dynamiskt genom att klicka på rutorna längst ner. Rader dyker upp och försvinner utan att någon data behöver laddas om. Praktiskt!

Ja, det var i alla fall en liten presentation av mitt system i dagsläget. Kommentarer? Vad behöver förbättras?

Idag fick jag äntligen tillgång till mitt källarförråd igen. De har låst och tvingar folk att hämta en nyckel för att komma in, på grund av alla stölder som varit. Idag hämtade jag upp tre flyttlådor med kläder, som jag gärna ville sortera och prova, för att se om det finns några nya plagg att använda nu när jag tappat lite i vikt.

Jag fick prova alla kläder i princip, för att vara säker. En bärkasse med kläder slängde jag, för att ingen någonsin skulle vilja använda det. Jeans med hål mellan benen, skjortor utan knappar osv. Sedan fick jag ihop en flyttkartong med kläder som är funktionsdugliga men som jag aldrig kommer vilja ha på mig. Denna kommer jag försöka truga på farsan

Den största kategorin kläder var dock de jag ville ha på mig men som fortfarande inte passade. Istället för att gömma dessa i källaren vill jag hellre ha dem uppe så att jag kan inspireras till att gå ner i vikt, för vissa plagg är verkligen snygga, och jag saknar dem. Jag tänkte gå igenom kläderna varje kvartal eller liknande för att se vad som passar. Varje gång lär jag få lite nya kläder att använda.

Den sista kategorin var kläder som faktiskt passade nu. Jag fick ihop 5 skjortor/tröjor och 2-3 jeans som faktiskt passade bättre än de jag nu använder. Väldigt nöjd! Dessa lade jag i tvättkorgen. Alla kläderna luktar gammal fuktig källare. Mindre trevligt!

Så klippte jag just av 4 centimeter på mitt skärp *skryter* Nu känns det bättre igen!

Jag hittade ännu äldre statistik på min kropp nu! Jag har pratat tidigare om att jag hade ångest i gymnasiet över min stora vikt, som då var 20 kilo mindre än den var nu i juni. Mitt första stora mål var ju att komma under den gränsen igen, vilket jag bör göra inom ett par månader.

Men nu såg jag även statistiken därifrån gällande midje- och höftmått. Jag väger 5 kilo mer nu än v33 2002. Men midjan och höften är 2 cm mindre än då. Hur går det ihop!? Jag kanske har så pass mycket mer muskler nu än tidigare, eller så har fettet satt sig annorlunda.

Men det är en jättekul tanke för mig att jag faktiskt redan nu är mindre och mer tränad än jag var i gymnasiet. Jag har många mål på vägen, men nästa stora mål är att nå vikten jag hade v8 2004, då jag vägde som minst i vuxen ålder. Strax under 80 kilo. Jag vill nog inte väga så mycket mindre än det (jag är 182cm lång). Men den här gången vill jag inte vara mullig, utan ha muskler i stället.

Jag ramlade just över statistik över min vikt för precis ett år sedan, och blev förvånad över att jag vägde nästan lika mycket då som när jag började nu i juli senast. Det var bara 3 kg mindre, och jag som kände att jag var så fruktansvärt mycket fetare än jag någonsin varit förut.

Det var helt enkelt inte sant, jag har legat inom den ramen i 2-3 år. Det är lite tragiskt att inse att jag inte gjort något åt saken, men också peppande att veta om att jag är smalare nu än på riktigt länge. Ändå räknar jag knappt att jag varit ordentligt duktig förrän till årsskiftet då jag rimligtvis gått ner 20 kg.

Det är nämligen först då som jag kommer under en mental gräns. Denna gräns vägde jag i gymnasiet, då jag förfasades så över min övervikt Det känns nu som att allt efter det inte känns lika viktigt, att det ska gå fort och sådär, men förmodligen ändras den saken med tiden.

Det är faktiskt det som ändrat sig mest mellan den här gången och alla andra gånger jag försökt gå ner i vikt – den här gången ser jag inte bara fram mot att bli OKEJ i kroppen, typ mullig och ändå se bra ut. Någon sådan gräns har jag inte. Jag kommer att fortsätta till jag är på elitnivå. Varför inte sikta mot stjärnorna? Det värsta som kan hända är att man bara når trädtopparna…

Idag har jag ju känt mig riktigt bekväm med att vara jag. En trevlig känsla jag ser fram mot att erfara mer framöver.  Kläder som passar bra och jag har fått lite linjer jag inte sett på ett tag. Jag vet inte om det syns på vågen, och ingen kommenterar det, men jag märker en jävla skillnad.

Fast jag äter fortfarande för mycket middag! Det är typ det enda jag ser jag kan förbättra just nu.