Tonys magiska liv

Jag gjorde en tabell över min vikt i olika månader, och räknade ut hur många dagar det gått mellan varje vägning exakt. Sedan tog jag viktminskningen delat med antal dagar, och fick då ut en summa som berättade hur mycket jag gått ner om dagen.

Då såg jag, lite till min förvåning, att jag den senaste månaden gått ner 120 gram om dagen (visst är det kul att se det på detta vis? ), och att detta var mer än jag gått ner sedan de första två månaderna. I början av en viktnedgång så går man ju alltid ner mycket fortare, så detta var ett roligt besked.

Extra roligt eftersom jag i 10 dagar av månaden levde med ganska mycket högre energiintag än jag gjort sedan dess. Det får mig att hoppas att nästa månad blir ännu bättre. 130 gram om dagen kanske (4,5 kg till 3e januari, nästa vägning). Vi får se, men jag håller hoppet högt!

Såhär ser det ut, måndag för månad:

Jag har jeans som är för stora. Jag har jeans som är för små. Men jag har inga jeans som passar just nu, jag har krympt förbi alla jag köpt, men inte tillräckligt för att komma i dom gamla jag sparat

Så jag fick köpa nya jeans, och lite andra kläder. Gött är det!

Nej, inte ny… den här köpt för 2-3 månader sedan, men jag har inte kunnat få på mig den tidigare. Nu sitter den nog bättre än något annat plagg jag har. GÖTT! Ville bara säga det

Man kan kämpa länge med något och egentligen bara njuta av frukterna korta stunder, men dessa stunder är så värdefulla. När man inte kämpar, och är missnöjd med sig själv, så får man i stället känslor av besvikelse då och då. Jag föredrar att kämpa…

Jag tycker det är hemskt att gå omkring och förvisso må ganska bra, men sedan komma att tänka på nån liten brist man har, vilket kan sänka hela humöret. Gör det bästa ni kan med det ni har, även om ni inte alltid uppskattar det, för man vänjer sig ju med allt ganska fort.

Så, nu har jag blivit en riktig bantningskärring som räknar kalorier. Första veckan har gått, och jag kan dra lite slutsatser.

I genomsnitt om dagen, vecka 46:

Energi: 2056 kcal
Protein: 87 g
Kolhydrater: 261 g
Fett: 51 g

Så, jag nådde mitt mål, att hålla circa 2000 kcal om dagen. Men jag har ju märkt att jag fått snåla in ganska mycket för att hålla mig på den här nivån. Så jag har knappast hållit mig kring 1800 kcal om dagen som jag utgett mig för att ha gjort

Får jag gissa lite så tror jag att jag nog åt 500 kcal mer om dagen på vardagarna, och minst 1000 kcal mer på helgdagar. Så på en vecka åt jag förmodligen 6000 kcal mer än jag gör nu, vilket nästan är det samma som ett kilo fett. Eller 8,5 hekto i alla fall, vilket ju faktiskt är ungefär så mycket som jag gått ner i veckan.

Kan detta betyda att jag kan fördubbla hastigheten på viktnedgången nu? Det känns för bra för att vara sant, men logiskt och fysiologiskt bör det ju vara så. Kan 6 kilo i månaden vara att vänta, istället för 3? Jag vet att jag kunde gå ner så snabbt i vikt förr, men då pinade jag mig mer än jag gjort nu. Det här är långsiktigt.

Det är väldigt spännande! Ser fram mot att väga mig i månadsskiftet. Får göra lite kalkyleringar dock, för jag har ju inte kört med detta hela månaden när det är dags för vägning. Och det kan variera med vattenvikt och sådär.

Jag känner att jag fått mer motivation sedan i måndags att verkligen gå ner i vikt snabbare. Problemet har varit att det har gått så pass långsamt och att jag inte kunnat förstå varför. Det har skapat en känsla av maktlöshet i mig, vilket då gjort att jag inte orkade anstränga mig ordentligt.

Jag har i och för sig gått ner 3 kilo i månaden, vilket är OK, men inte tillräckligt. Jag har också börjat fuska ganska mycket på helgerna, med alkohol och fet mat. Fan, jag trodde ju att jag aldrig skulle återvända dit. Skillnaden mellan då och nu är att jag bara mår sämre av att vara full och äta onyttigt, men det tar ett tag för psyket att förstå så faktiskt är fallet.

Med min nya matlogg kan jag få fullständig koll på hur mycket jag får i mig. Det har jag nog aldrig lyckats med tidigare, i de program som jag har använt har jag angett uppgifter som någon annan matat in. Ibland har jag inte orkat lägga in egna produkter, utan har tagit matprodukter som varit snarlika. Men allt sånt får mig att betvivla hela grejen! Jag tvivlar nu också, är det knäppa. ”1800 kcal idag? Jag är ju asmätt… jag har nog ätit mer?” Får nog ta och lita på siffrorna den här gången…

För om en månad kan jag se hur mycket jag verkligen ätit och hur mycket jag har gått ner i vikt. Då kan jag verkligen se hur hög förbränning jag har. Kanske måste vänta 2-3 månader, för att bortse från vattenvikt och sådant som kan variera. Men sedan är det ju inga problem, då vet jag exakt hur mycket jag får äta varje dag för att gå ner 1 kg i veckan. Eller 1,5 om jag klarar det.

Enligt en sida jag kikar på så förbränner jag över 3500 kcal om dagen med nuvarande livsstil, då har jag ändå underdrivit. Och jag äter ca 2000 kcal om dagen verkar det som… det ska betyda 1,5 kg i veckan, enligt alla lagar som finns! Kan det vara som så att jag fuskat så pass att det bara inte blivit så, mer än första månaden?

Det är lätt för mig att få för mig att jag levt onyttigt en period, utan att jag har gjort det. Något sådant kan få mig att ”fortsätta” leva onyttigt. Medan har jag levt nyttigt en längre period så vill jag inte sabba det. Jag behöver ett system som jag kan granska, för mitt minne är helt enkelt inte tillförlitligt på den punkten!

Grejen är att om jag kan gå ner 4-6 kilo i månaden så får jag en helvetes massa mer motivation än jag haft tidigare, då jag inte gått ner mer än hälften, och inte märkt nån skillnad då jag varit duktig och fuskat.